Erkenne die Merkmale der Ärgerepisode möglichst frühzeitig anhand der typischen körperlichen Ärgermerkmale. Dann entscheide anhand der Situation, ob du den Ärger verstärken oder abschwächen möchtest.
Volle Löwenpower
Ist der Ärger zu viel für den gelingenden Umgang mit der Situation?
Ist der Ärger zu wenig für einen gelingenden Umgang mit der Situation?
Was kannst du konkret tun, um den Ärger zu verstärken?
Was kannst du konkret tun, um den Ärger abzuschwächen?
Was will der Ärger eigentlich? Wenn er sprechen könnte, was würde er sagen?
