Ängstlich-aggressives Getriebensein
Emotionskarten helfen dabei, das Zusammenspiel von Körper, Umwelt, Emotionen und sozialen Beziehungen (Geschichten, Vereinbarungen, Kultur) gedanklich zu durchdringen und zu verstehen. Ein Beispiel für eine…
Schlagwort: verwirrt
Master-Entspannung
Klassische Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training brauchen viel Willenskraft und dauern lang. Die Master-Entspannung ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, die leichter und spielerischer zu…
Geschichtete Ungewissheit
Focusing ist eine achtsamkeitsbezogene Denkmethode, die bei Einzelpersonen ansetzt. Sie kann jedoch in eine gewisse Einsamkeit münden. Experienzielle Kommunikation, gemeinsames Focussieren zu einem Thema, löst…
Der freie Kopf
Für einen freien Kopf zu sorgen, bedeutet, täglich Wartungsarbeit in ein gut strukturiertes Aufgabenorganisationssystem zu investieren. Mein eigenes System trennt folgende Bereiche: Werkstatt – Seminare…
Tiefe innere Befriedigung
Dein persönlicher Wegweiser in einer volatilen, veränderlichen beruflichen Umgebung ist deine innere Befriedigung. Wenn dir das, was du machst, selbst Freude bereitet, bist du gut…
Finde die Paradoxie
Bringe systematisch das zusammen, was sich widerspricht. Verdichte es so, dass ein einzelner Satz entsteht, der das Wesentliche hält. Der Satz enthält die zentrale Paradoxie…
Die Freiraum-Matrix
Prozesse lassen sich in unterschiedlichen Ebenen differenzieren. Du erfährst, wie du diese Ebenen mit deinen Bedürfnissen und Emotionen in Beziehung bringen kannst. Freiraum-Matrix: Download PDF
Traurigkeitsschmerz
Die Traurigkeit erkennt schmerzlich das an, was nicht ist. So stellt sie wieder Kontakt her. Du bist in einer anderen Situation, als du eigentlich dachtest…
Mit Liebe
Eine schlichte Meditationsanleitung. Ein kleines Einstimmen, dem du etwas folgen lassen kannst. Gastbeitrag von Selina
Die Sackgasse
In der Sackgasse, in der du dich festgefahren hast, gibt es einen kleinen Abzweig. Vielleicht fällt er dir auf den ersten Blick nicht gleich auf.…