Ängstlich-aggressives Getriebensein
Emotionskarten helfen dabei, das Zusammenspiel von Körper, Umwelt, Emotionen und sozialen Beziehungen (Geschichten, Vereinbarungen, Kultur) gedanklich zu durchdringen und zu verstehen. Ein Beispiel für eine…
Emotionskarten helfen dabei, das Zusammenspiel von Körper, Umwelt, Emotionen und sozialen Beziehungen (Geschichten, Vereinbarungen, Kultur) gedanklich zu durchdringen und zu verstehen. Ein Beispiel für eine…
Klassische Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training brauchen viel Willenskraft und dauern lang. Die Master-Entspannung ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, die leichter und spielerischer zu…
Diskriminierung und Abwertung erfolgen häufig nicht offenkundig, sondern subtil. Es gibt Worte, die symbolisch töten. Auch in abtötenden Kommunkationsumgebungen lässt sich Freiraum schaffen.
Focusing ist eine achtsamkeitsbezogene Denkmethode, die bei Einzelpersonen ansetzt. Sie kann jedoch in eine gewisse Einsamkeit münden. Experienzielle Kommunikation, gemeinsames Focussieren zu einem Thema, löst…
Eine Außenseiterrolle kann anstrengend sein oder beflügeln. Du balancierst zwischen innen und außen, zwischen „dazu gehören“ und „fremd sein“. Wenn es dir gelingt, in dieser…
Scham basiert auf Aggression. Sie spaltet diejenigen inneren Anteile ab, die nicht zu den Regeln und Normen des Kontextsystems passen, in dem die Scham auftritt.…
Für einen freien Kopf zu sorgen, bedeutet, täglich Wartungsarbeit in ein gut strukturiertes Aufgabenorganisationssystem zu investieren. Mein eigenes System trennt folgende Bereiche: Werkstatt – Seminare…
Dein persönlicher Wegweiser in einer volatilen, veränderlichen beruflichen Umgebung ist deine innere Befriedigung. Wenn dir das, was du machst, selbst Freude bereitet, bist du gut…
Ankommen bedeutet häufig, anzuerkennen, das Ungewissheit nicht das selbe wie Unsicherheit ist. Wenn Du Deine Emotionskaskaden und die alten Geschichten durchschaust, die durch Ungewissheit getriggert…
Dein gesunder Menschenverstand ist die kollektive Intelligenz deiner primären Bezugsgruppe. Du kannst mit ihr bewusst in Kontakt treten und sie zu einem aktuellen Thema befragen.…
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