Dir selbst auf die Spur kommen
Um dir selbst auf die Spur zu kommen, frag dich, was dir Halt gibt. Nur wenn du den Moment des Verlorenseins wirklich zulässt, kann sich…
Kategorie: Fühlen
Achtsamer Umgang mit Gefühlen, Emotionen und Stimmungen.
Verloren
Manchmal im Leben fühlen wir uns ganz schön lost. Wenn du dich verloren fühlst, untersuche die Randbedingungen und das Zusammenspiel von innerlichem und äußerlichem Abgetrenntsein.…
Gestresst
Stress ist eine Mischung aus Aggression und Angst. Dein Sicherheitserleben wird verletzt und der Stress versucht, diese Verletzung wieder heil zu machen. In einer leistungsorientierten…
Freude + Schmerz = Liebe
Freundlichkeit ist der natürliche Boden, auf dem du gehst. Von dieser guten Basis aus kannst du dich allem Schmerzlichen in deinem Leben zuwenden. So wird…
Dreifache Stimmigkeit
Gelingen bedeutet, dass es für dich stimmt, für dein Gegenüber auch und dass es auch langfristig passt.
Volle Löwenpower
Erkenne die Merkmale der Ärgerepisode möglichst frühzeitig anhand der typischen körperlichen Ärgermerkmale. Dann entscheide anhand der Situation, ob du den Ärger verstärken oder abschwächen möchtest.
Unter Spannung
Wenn du unter Spannung stehst, weil Du z.B. unter Erfolgsdruck oder Erwartungsdruck stehst, spürst du ein innerliches Drängen, das gar nicht zu dir selbst gehört.…
Ungestillter Hunger
Ein gutes Leben bedeutet nicht unbedingt, dass alle Bedürfnisse immer vollständig erfüllt sein müssen. Ein gewisser (Lebens-) Hunger macht dich präsent, wach und leidenschaftlich.
Die Angst vor der Angst
Die Angst vor der Angst macht dich ganz eng, so dass du die Angst gar nicht richtig spürst. Damit bringst du dich aber auch um…
Traurigkeitsschmerz
Die Traurigkeit erkennt schmerzlich das an, was nicht ist. So stellt sie wieder Kontakt her. Du bist in einer anderen Situation, als du eigentlich dachtest…