Master-Entspannung
Klassische Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training brauchen viel Willenskraft und dauern lang. Die Master-Entspannung ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, die leichter und spielerischer zu…
Schlagwort: Durcheinander
Geschichtete Ungewissheit
Focusing ist eine achtsamkeitsbezogene Denkmethode, die bei Einzelpersonen ansetzt. Sie kann jedoch in eine gewisse Einsamkeit münden. Experienzielle Kommunikation, gemeinsames Focussieren zu einem Thema, löst…
Finde die Paradoxie
Bringe systematisch das zusammen, was sich widerspricht. Verdichte es so, dass ein einzelner Satz entsteht, der das Wesentliche hält. Der Satz enthält die zentrale Paradoxie…
Die Freiraum-Matrix
Prozesse lassen sich in unterschiedlichen Ebenen differenzieren. Du erfährst, wie du diese Ebenen mit deinen Bedürfnissen und Emotionen in Beziehung bringen kannst. Freiraum-Matrix: Download PDF
Das Orakel
Das Orakel stellt dir wundersame Fragen. So findest du jederzeit Orientierung. Egal, wo es gerade stockt, egal, welche Herausforderung sich vor dir auftut: Das Orakel…
Der Nebelwald
Im Nebelwald siehst du den Weg vor lauter Bäumen nicht. Du brauchst nicht besorgt zu sein, wenn du den übernächsten Schritt noch nicht siehst. Das…