Master-Entspannung
Klassische Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training brauchen viel Willenskraft und dauern lang. Die Master-Entspannung ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, die leichter und spielerischer zu…
Schlagwort: Entspannung
Dein eigentliches Leben
Je mehr du ein konventionelles Leben lebst, desto mehr Angst empfindest du. Je mehr du dich der Angst stellst, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit dafür,…
Gestresst
Stress ist eine Mischung aus Aggression und Angst. Dein Sicherheitserleben wird verletzt und der Stress versucht, diese Verletzung wieder heil zu machen. In einer leistungsorientierten…
Mit Liebe
Eine schlichte Meditationsanleitung. Ein kleines Einstimmen, dem du etwas folgen lassen kannst. Gastbeitrag von Selina
Freude und Zuversicht
Freude ist dein innerer Kompass. Selbst in Situationen, in denen du dich nicht freust oder ganz unzufrieden bist oder ganz andere Emotionen als Freude erlebst,…
Die Idylle
Auch wenn dein Leben noch so verletzend, chaotisch oder kraftraubend ist – in der Idylle kannst du dich jederzeit erstmal ausruhen und entspannen. Du bist…
Der Wasserfall
Sprudelnd und leicht strömt der Bach durch einen dichten Wald. Sein Wasser stürzt in ein klares, tiefes Bassin. Es erfrischt dich durch und durch.
