Ängstlich-aggressives Getriebensein
Emotionskarten helfen dabei, das Zusammenspiel von Körper, Umwelt, Emotionen und sozialen Beziehungen (Geschichten, Vereinbarungen, Kultur) gedanklich zu durchdringen und zu verstehen. Ein Beispiel für eine…
Kategorie: Podcasts
Der gestoppte Prozess
Gestoppte Prozesse können dazu beitragen, dass Du durchatmen kannst oder sie können Dein gesamtes Leben behindern. Der gestoppte Moment ist der ultimative Erkenntnis-Moment. Du kannst…
Echter Stolz
Echter Stolz kommt aus der Fülle. Er schneidet wie mit einem Laserskalpell eine feine Schneise in die Welt, so dass dein Wille Raum bekommt, Dinge…
Master-Entspannung
Klassische Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training brauchen viel Willenskraft und dauern lang. Die Master-Entspannung ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, die leichter und spielerischer zu…
Die Angst hinter dem Stress
Unbewusste Emotionen halten soziale Systeme stabil. Sie begeben sich unter die Wahrnehmungssschwelle. Unterhalb eines klar wahrnehmbaren Stresserlebens kann eine Angst vor Ablehnung oder Zurückweisung liegen.…
Überwältigt – Umgang mit psychosomatischen Phänomenen
Psychosomatische Phänomene sind Krankheitsphänomene, deren Ursachen sich rein medizinisch nicht (vollständig) erklären lassen. Emotionspsychologisch lassen sie sich als ein starkes Empfinden des Überwältigtseins beschreiben: Wenn…
Schuldgefühle
Schuldgefühle entstehen paradoxerweise oftmals genau dann, wenn du beginnst, auf deine eigene Weise in Kontakt zu gehen. Schuldgefühle verhindern dann echte Autonomie. Verstehe die Zusammenhänge…
Freiraum-Kaskaden
Nutze Freiräume, um weitere Freiräume zu erschaffen: Finde indeine eigenen Rhythmen, entdecke und erkunde neue Bedürfnisse,die bisher im Schatten lagen und handle dann gemeinsam mitanderen…
Wirklich dran glauben
Dein körperliches Erleben ist die Basis für dein Selbstwertgefühl. Wenn wir wirklich dran glauben, dass ein gutes Leben möglich ist, dann fühlen wir das auch.…
Umgang mit Suizidalität
Manchmal im Leben gibt es Situationen, die so massiv gestoppt sind, dass wir das Gefühl haben, dass es so nicht mehr weiter geht. Menschen in…