Die Angst hinter dem Stress
Unbewusste Emotionen halten soziale Systeme stabil. Sie begeben sich unter die Wahrnehmungssschwelle. Unterhalb eines klar wahrnehmbaren Stresserlebens kann eine Angst vor Ablehnung oder Zurückweisung liegen.…
Kategorie: Achtsamer Umgang mit Emotionen
Eine Reiseroute, die dich sicher durch das tägliche Emotionschaos leitet.
Überwältigt – Umgang mit psychosomatischen Phänomenen
Psychosomatische Phänomene sind Krankheitsphänomene, deren Ursachen sich rein medizinisch nicht (vollständig) erklären lassen. Emotionspsychologisch lassen sie sich als ein starkes Empfinden des Überwältigtseins beschreiben: Wenn…
Ekel und Abneigung
Ekel ist eine grenzsensible Emotion. Der Organismus will das, was zu stark in uns eindringt, wieder loswerden. Auf den sozialen Prozessebenen wird Ekel zur Abneigung…
Freude + Schmerz = Liebe
Freundlichkeit ist der natürliche Boden, auf dem du gehst. Von dieser guten Basis aus kannst du dich allem Schmerzlichen in deinem Leben zuwenden. So wird…
Volle Löwenpower
Erkenne die Merkmale der Ärgerepisode möglichst frühzeitig anhand der typischen körperlichen Ärgermerkmale. Dann entscheide anhand der Situation, ob du den Ärger verstärken oder abschwächen möchtest.
Die Angst vor der Angst
Die Angst vor der Angst macht dich ganz eng, so dass du die Angst gar nicht richtig spürst. Damit bringst du dich aber auch um…
Traurigkeitsschmerz
Die Traurigkeit erkennt schmerzlich das an, was nicht ist. So stellt sie wieder Kontakt her. Du bist in einer anderen Situation, als du eigentlich dachtest…
brennende Eifersucht
Eifersucht ist eine Emotionsmischung aus Ärger, Traurigkeit und (möglicherweise) Ekel. Es gibt eine Grenze, die überschritten oder angetestet wird. Diese Grenze zeigt dir, welches tiefe…
Tiefe Trauer
Für den “richtigen” Umgang mit Trauer gibt es kein Standardvorgehen. Es kommt statt dessen darauf an, sehr offen und genau herauszufinden, was für dich und…
Aggression und Ärger
Wenn es dir gelingt, dir deinen Ärger bewusst zu machen, kannst du frei entscheiden, ob und wie du die Kraft nutzen willst, die darin verborgen…
